“鍾磊舍”，由曾經(jīng)叱咤澳門泰拳界的傳奇拳王鍾磊（古天樂 飾）一手創(chuàng)立，矢志培訓(xùn)職業(yè)拳手。即使拳館經(jīng)營困難，他仍選擇積極面對，努力堅持下去，貫徹其遇上強敵從不退縮的畢生理念。
廣告界女強人林雪（王丹妮 飾），意外發(fā)現(xiàn)男友 Daniel（陳湛文 飾）有外遇，而對手竟是澳門女拳王孫雅云（周秀娜 飾），好勝心強的她狠下戰(zhàn)書，誓要在擂臺上決一勝負(fù)。
林雪越級挑戰(zhàn)，得知孫雅云曾是鍾磊的徒弟后，決心到“鍾磊舍”向鍾磊拜師學(xué)拳，竟遇上跟她在廣告拍攝上發(fā)生過沖突的師母嘉莉（梁詠琪 飾）。嘉莉當(dāng)年因相夫教女而退出娛樂圈，如今在閨密碧珠（楊詩敏 飾）的幫助下試圖復(fù)出，可惜波折重重……
林雪在鍾磊的愛徒高秋（胡子彤 飾）指導(dǎo)下，接受一系列地獄式訓(xùn)練，即使不是做著自己擅長的東西，也付出百分百努力。嘉莉被她的精神所感染，跟她冰釋前嫌，并積極轉(zhuǎn)型成為動作女星，毅然加入特訓(xùn)。
在鍾磊的嚴(yán)格試煉下，一直是人生勝利組的林雪驚覺無論有多努力，結(jié)果只會是徒勞無功。因此，她不但后悔當(dāng)初自己一時沖動而練習(xí)打拳，更因害怕失敗而想過放棄。但在一班戰(zhàn)友的鼓勵下，她重新振作，愈戰(zhàn)愈強。林雪逐步認(rèn)清原來自己一直以來的堅持不是為了男友，而是為了讓自己作出改變，變得不再怕輸。各人互相勉勵，跳出自己的舒適圈，勇敢挑戰(zhàn)一些以前不敢做的事……
比賽當(dāng)日，林雪無所畏懼，昂然踏上擂臺，跟孫雅云作終極對決……